Boas,
Semana com moral, não só porque perdi algum peso, como também porque bati o meu recorde de kms semanais (85km) e a cereja no topo do bolo, um Yaso 800 segundo as regras, que me deu indicações de estar perto das 3h na maratona (ainda que eu não acredite e ainda não tenha certo se correrei alguma maratona: estou inscrito para a nocturna de Bilbao, mas não vou, se alguém quiser o dorsal, faça favor…)!
Resumo da semana:
Segunda: 40´BTT.
Terça: M: 30´cc. T:60´cc.
Quarta: 20´cc + 2000m +1600m+1200m+800m (p:2´) + 4x200mm + 5´cc.
Quinta: M: 30´cc. T:60´cc.
Sexta: 30´cc + 6 x 100m
Sábado: 25´cc.+ 10x800m (p:3´)
3´02´´/3´04´´/3´04´´/3´05´´/3´05´´/3´04´´/3´06´´/3´02´´/2´59´´/2´57´´
Domingo: 120´cc.
Bons treinos!
PS: No treino de sábado tive a companhia do meu irmão, assim mais do que um treino físico, foi um treino à alma. É uma alegria, quase aos 40 anos, ainda ter como companheiro de brincadeiras, o meu irmão mais novo e ainda… apertar com ele!!!
Half de Setúbal | 8 em 8
Há 4 dias
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1 comentário:
... Compartilho, também, essa alegria! - È bom vê-los assim amigos como sempre, orgulhosos. pela admiração que têm um por o outro!!!
Um Pai feliz... Um abraço para ambos.
braz
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