tag:blogger.com,1999:blog-8662155908913768929.post1085950172004985499..comments2023-11-02T09:41:19.973+00:00Comments on rustman in training: Yaso 800mrustmanhttp://www.blogger.com/profile/03711278953372418065noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-8662155908913768929.post-67260380814323356642009-09-13T11:33:06.140+01:002009-09-13T11:33:06.140+01:00Eu diria só três coisas:
O Haile certamente faz 10...Eu diria só três coisas:<br />O Haile certamente faz 10x800 abaixo de 2:00 e nunca vai baixar das 2 horas;<br />Eu faço 10x800 para 3:00 e nem sei se acabo uma maratona (objectivo porto 3h10m);<br />Já relatas-te coisas neste blog bem mais difíceis … de que é que estás à espera???Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8662155908913768929.post-24428234866992838532009-09-12T00:34:33.853+01:002009-09-12T00:34:33.853+01:00Meu caro
Você já fez coisas que muitos não julgav...Meu caro<br /><br />Você já fez coisas que muitos não julgavam possíveis.<br /><br />Além das tuas capacidades físicas tens uma capacidade de sofrimento muito grande e uma moral elevada.<br /><br />Deixa lá os testes, treina à tua maneira e fazes 3h00 com alguma facilidadeAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8662155908913768929.post-90407905451598236392009-09-11T14:47:10.802+01:002009-09-11T14:47:10.802+01:00Pois, não sei onde fui buscar os 3´18´´, já fiz a ...Pois, não sei onde fui buscar os 3´18´´, já fiz a correcção.<br /><br />Quanto ao teste pelo que li o Yaso que é um tipo que trabalha na Runners world americana, já o testou com centenas de atletas, desde as 2h09´ até aos que fazem mais de 4h.<br /><br />10 x 800m para 3´ era um bom teste para ver se estás a valer 1h 25´ à meia... porque não experimentamos?<br /><br />Quanto ao Haile... isso já são outros andamentos, mas não sei... 10 x 800m para 1´59´´ com 2´de pausa não é assim tão facil como parece, imagina um maratonista a fazer 8 x 1000m para 2´30´´!rustmanhttps://www.blogger.com/profile/03711278953372418065noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8662155908913768929.post-63409340462138525902009-09-11T13:03:00.754+01:002009-09-11T13:03:00.754+01:00Ainda a propósito da fiabilidade deste treino, per...Ainda a propósito da fiabilidade deste treino, pergunto-me se o Haile não conseguirá fazer 10x800 para 1:59...NShttps://www.blogger.com/profile/13754101138103798873noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8662155908913768929.post-18953067272512113582009-09-11T01:20:00.222+01:002009-09-11T01:20:00.222+01:00comentário final: se fizeres menos de 1h24 na meia...comentário final: se fizeres menos de 1h24 na meia da vasco da gama, acredito que estejas em condições de te aproximares das 3h00.<br /><br /><i><b>"si disfrutas todo tu entrenamiento entonces quizás no estés entrenando suficientemente duro"</b></i> Sebastian CoeNShttps://www.blogger.com/profile/13754101138103798873noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8662155908913768929.post-68550549411764120382009-09-11T01:13:49.923+01:002009-09-11T01:13:49.923+01:00comentário 3: admito que quem divulgou este treino...comentário 3: admito que quem divulgou este treino/teste "yaso 800m" tenha se socorrido de um n.º significativo de registos para estabelecer essa correlação do tempo das séries de 800m e o tempo final da maratona...continuo é achar que o melhor indicador que podes ter é os tempos dos testes de 30 km que se costumam fazer durante a preparação da maratona.NShttps://www.blogger.com/profile/13754101138103798873noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8662155908913768929.post-83845543057294419512009-09-11T01:06:18.330+01:002009-09-11T01:06:18.330+01:00comntário 2: Conhecendo bem os teus "abusos&q...comntário 2: Conhecendo bem os teus "abusos" alimentares, diria que se te capacitares a andar na linha durante 5 meses conseguirias atingir um peso de 81/82 kg e com isso fazer 3h00 é claramente possível.NShttps://www.blogger.com/profile/13754101138103798873noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8662155908913768929.post-13284314883234208352009-09-11T00:57:51.282+01:002009-09-11T00:57:51.282+01:00comentário 1: para fazer uma maratona em 3h00 tens...comentário 1: para fazer uma maratona em 3h00 tens de rodar a 4:16 ao km e não a 3:18...a esse ritmo era para 2:19:15!!! Não querias mais nada :-)NShttps://www.blogger.com/profile/13754101138103798873noreply@blogger.com