recuperação...

Boas,

Na segunda semana de recuperação, as boas sensações mantêm-se e apesar de inicialmente a paragem ser de seis semanas, acho que vou experimentar nadar ainda esta semana.

Fica aqui um link para um artigo interessante sobre a confissão de um atleta de elite, que chegado a veterano, manteve o nível recorrendo a ajudas suplementares (EPO), alguns anos depois de ter sido suspenso e de insistir na sua inocência, acabou por contar tudo…


Bons treinos!

La semana después...

Semana de recuperação com descanso e algum exercício. Depois de dois a três dias com dores nas pernas, na quarta já pedalei sem problemas, mas para não abusar, esperei por sábado para voltar a correr 40´ vivos na altitude do CAR de Vale Moinhos, com uma temperatura agradavel de 6ºC (não é só a altitude, também temos um microclima que nos permite enrijecer à bruta).

Hoje foram duas horas e meia de BTT comum grupo da BTTejo que foi reconhecer parte do percurso da maratona da Festibike. Desta vez nem me deixei enganar, subida só a pé, vou mais rápido do que montado e também mais depressa! Depois fiz 20´de corrida contínua (CC) com o Mouse e o Junior e no final 4 rectas. Boas sensações... para quem já pensa na ... Maratona de Lisboa (7 DEZ).

Por ultimo, no próximo fim de semana vai haver a FESTIBIKE, com as ultimas novidades em bicletas e também um interessante workshop: "Treino E Nutrição no Ciclismo". Para saberem mais consultem blogue do Mouse
e inscrevam-se lá.