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domingo, 26 de julho de 2009

treino da semana 20 a 26 de Julho

Boas,

Semana de resfriado, assim que para evitar males maiores, tipo amigdalites e coiso e tal… de treino, pouco…

Resumo da semana:
Segunda: 40´cc.
Terça: 40´cc.
Quarta:
Quinta:
Sexta:
Sábado:
Domingo: 25´cc.

Hasta la vista!

Campos Elíseos...

Cavendish abafa... Contador, Schleck e Armstrong confirmam! Adeus e até para o ano.

Aqui fica a entrevista da jovem esperança do ciclismo mundial antes da etapa de hoje.

Tudo normal.... Espectáculo Armstrong!

Se o homem ganhasse aos dois que lhe vão à frente, muita coisa tinha de ser posta em causa... Assim é o regresso perfeito... o primeiro dos mortais!

sexta-feira, 24 de julho de 2009

Etapa 19... Amanhã é que são elas...

Cavendish a ganhar ao sprint, Armstrong, sempre na frente do pelotão a ganhar 5 sec. ao Wiggins... Espectáculo!

quarta-feira, 22 de julho de 2009

Espectáculo Armstrong!.. OK, OK... os Schleck e o Contador também!

ETAPA 17


ETAPA 16



PS: Obrigado ao Josef, por permitir que eu consiga ver estes resumos. Boa sorte no Canadá!

domingo, 19 de julho de 2009

treino da semana 13 a 19 de Julho

Boas,

Mais uma semanita sem grandes feitos atléticos… mas com alguma regularidade nos treinos (já não é mau!).

Hoje o dia fica marcado pela etapa do Tour, finalmente “batata frita” e a corrida a mostrar que o futuro é dos jovens (Contador, manos Schleck, Nibaldi, Wiggins)… no entanto apesar da “ligeira desilusão” de ver o Armstrong a não ter pernas, fico contente por ver que foi sempre no limite, ainda que com a ajuda do Kloden (grande profissional!), aos 37 anos… Mas ainda há muito Tour, esta semana vai ser a não perder!...

Resumo da semana:
Segunda: 30´cc.
Terça: 30´cc.
Quarta:
Quinta: 30´cc.
Sexta: 25´ cc.
Sábado:
Domingo: 45´cc. (20´cc + 6 x 200m rampas + 10´cc)

Bons treinos!

segunda-feira, 13 de julho de 2009

treino da semana: 6 a 12 de Julho

Boas,

Semana de "crash training", depois de 3 dias parado,series e 2h10´de corrida em dois dias seguidos. O corpo aguentou-se... mas a preguiça nao se foi embora!

Esta semana que começa em Pinto (Madrid y Pueblo do Alberto Contador) quero correr todos os dias pelo menos meia horita, para ir subindo gradualmente.

Segunda:
Terça:
Quarta: 20´cc + 6x350m +5´cc
Quinta: 130´cc
Sexta: 25´nataçao
Sábado: 65´ciclismo
Domingo:

Bons treinos.

sexta-feira, 10 de julho de 2009

Tour de France - etapa 9



Resultado Etapa:
1 Brice Feillu FRA AGR 06:11:31
2 Christophe Kern FRA COF a 00:00:05
3 Johannes Fröhlinger GER MRM a 00:00:25
4 Rinaldo Nocentini ITA ALM a 00:00:26
5 Egoi Martinez ESP EUS a 00:00:45
6 Christophe Riblon FRA ALM a 00:01:05
7 Jérôme Pineau FRA QST a 00:02:32
8 José Ivan Gutierrez ESP GCE a 00:03:14
9 Alberto Contador ESP AST a 00:03:26
10 Cadel Evans AUS SIL a 00:03:47
11 Andy Schleck LUX SAX m.t.
12 Bradley Wiggins GBR GRM m.t.
13 Frank Schleck LUX SAX m.t.
14 Levi Leipheimer USA AST m.t.
15 Lance Armstrong USA AST m.t.

Geral

1 Rinaldo Nocentini ITA ALM 25:44:32
2 Alberto Contador ESP AST a 00:00:06
3 Lance Armstrong USA AST a 00:00:08
4 Levi Leipheimer USA AST a 00:00:39
5 Bradley Wiggins GBR GRM a 00:00:46
6 Andréas Klöden GER AST a 00:00:54
7 Tony Martin GER THR a 00:01:00
8 Christian Vande Velde USA GRM a 00:01:24
9 Andy Schleck LUX SAX a 00:01:49
10 Vincenzo Nibali ITA LIQ a 00:01:54

Independentemente do resultado de hoje…

… E dos dias que faltam para o final, este rapaz da minha idade voltou ao fim de três anos, depois de divórcios, festas, muitas viagens de avião, copos e… maratonas! Depois disto, fazer o que ele faz ainda… é de valor! Mas vejam o vídeo…



Racing Against Cancer -- powered by http://www.livestrong.com

domingo, 5 de julho de 2009

semana de treino - 29 de Jun a 5 de Jul

Boas,

Há males que vêm por bem, pois para além das dores nas costas, a desmotivação e a preguiça instalaram-se esta semana, no entanto no final da semana as dores de costas praticamente desapareceram (pelo menos à primeira vista…).

Segunda: 35´cc.
Terça:
Quarta:
Quinta:
Sexta: 35´cc.
Sábado: 25´cc.
Domingo:

Melhores dias virão!


PS: Apesar de não ter ganho o 1ºCRI, o Lance continua lá... no top 10!

sexta-feira, 3 de julho de 2009

O homem do leme...

Amanhã começa “o maior espectáculo do mundo”. Para o Lance, visita regular deste blog, ou não… e fã incondicional dos Xutos, ou não… aqui fica um “videozito” de motivação…
video

quinta-feira, 2 de julho de 2009

Parabéns!


A um dos meus primeiros herois... pelos 80 anos!



... E também ao Mamede pelo seu espectacular recorde do mundo nos 10km (faz hoje 25 anos!)