Treino - semana 10

Mais uma semana de treino em que tudo correu bem (já vão duas!), aumentando bastante o volume da corrida, tendo feito mais de 40km, o que juntando aos 3,2km de natação (mais ou menos…) me deixa dentro dos volumes de treino mínimos. Ficam-me a faltar kilómetros no ciclismo, isto apesar de hoje ter feito o melhor treino de sempre (para mim claro!) na bicicleta, 111km em 4h25´ (pulsação méd.: 120ppm).

TREINO SEMANA 10
Segunda: M: 30´natação T: 20´cc
Terça: 90´cc
Quarta: 75´ciclismo + 25´cc
Quinta: M: 50´natação T: 35´cc
Sexta: 60´cc
Sábado:
Domingo: 265´ciclismo (111km / 120ppm / 26,5km/h)


Bons treinos para todos!