S. SILVESTRE DE LISBOA | semana de treino de 20 a 26 de Dezembro

Boas,
Esta semana era importante, pois após a desilusão da semana passada, a moral e a vontade de treinar eram poucas… Mas com calma, lá recuperei do esforço e hoje fui à S.Silvestre de Lisboa para, pelo menos aferir como estava, a jornada dupla de domingo passado tinha tido esse efeito, não saber a quantas estava.



Assim o objectivo era agarrar o meu irmão, se ele não partisse muito rápido e ver o que dava, mas sem nunca atingir o limite, porque dois fins de semana com más sensações, era muito mau… Depois de uma partida algo atribulada, lá colei ao meu irmão que para espanto meu se deixou estar junto ao marcador de ritmo sub-40´ e lá fomos andando, a subida que era o que eu mais temia fez-se com algum sofrimento, mas nada de especial e depois foi sempre a abrir até à meta sempre concentrado na passada. Acabei com 39´02´´ (tempo do meu Garmim) o que fica dentro das expectativas que levava. Agora venha a preparação para o Europeu de Pista Coberta!



Resumo da semana:
Segunda:
Terça: M: 30´cc T: 30´natação
Quarta: 25´cc + 8x300m p: 100m a trote
Quinta: 50´cc
Sexta: 25´cc
Sábado:
Domingo: M: 15´cc T: 10k (39´02´´)

Bons treinos!

S. SILVESTRE DE LISBOA

Boas,

Após alguns anos de interregno, voltei hoje às corridas de S. Silvestre, neste caso a 1ª edição da de Lisboa, que apesar do mau tempo (que afastou alguns participantes e público) acabou por ser uma jornada atlética muito agradável.



Em primeiro lugar, uma palavra para a organização, muito boa, logo no levantamento dos dorsais, simpatia e eficiência (e já agora com a melhor feira de deporto que já vi em Portugal :)). Já no Rossio, zonas bem balizadas e organizadas de forma a que quem quisesse poder ver os atletas à vontade e em várias fases das prova (a maneira como o percurso foi delineado ajudou), durante a prova pude aperceber-me que pelo menos havia um “pace-maker” para 40 minutos (presumo que para outros tempos também) e apesar de uma prova “curta” um ponto de abastecimento aproximadamente aos 6km.

Para além disso, um speaker de luxo (onde a malta do triatlo vai, nota-se a diferença no profissionalismo, por isso é que ficam à frente do pessoal da corrida!...) que manteve toda a gente informada e animada.

Quanto às incidências propriamente ditas, estas começaram com o já típico aquecimento num parque de estacionamento subterrâneo (de forma a fugir à chuva) e de seguida partida na zona destinada à Elite (o Mouse fez valer o estatuto do CAR de Vale Moinhos). O combinado com o meu parceiro era sair a 3´50´´/ Km e depois logo se via, mas como o parceiro era o Mouse e entre 3´50´´ e 3´30´´ não há grande diferença, lá partimos para uns primeiros 3km um “bocadito” rápidos, de tal forma que entre os 3 e os 4km já pensava em desistir, tal eram as dores nas costas!!! Curiosamente encontrei o meu ritmo na longa subida entre o 4 e o 5km (aí apareceu-me a já habitual contractura no gémeo esquerdo, mas como já me habituei a ignora-la, lá fui sempre em frente), daí até à meta foi um instante, acabando abaixo dos 40´ (39´40´´), sem tempo oficial porque me esqueci de colocar o chip na sapatilha, ups!!!

O Mouse perdeu uma garrafita de Moet Chandon (eu apostei que ele batia o seu record pessoal, apesar da má forma que ele apregoa) e o Raposo merece os parabéns pois também bateu o seu record pessoal.

Boas sensações, as de correr uma prova “curta” e julgo que fiquei cliente.