Treino - semana 5 Maratona Porto 2008

Boas,

Aqui fica o resumo de mais uma semanita de treino, com destaque para sábado em que dei um empeno ao cortiço, que ainda hoje não me consigo endireitar!

TREINO SEMANA 5

Segunda: M: 50´cc T: 30´cc
Terça: 80´cc
Quarta: 30´cc + 6 rectas
Quinta: 105´ ciclismo (40km)
Sexta: 50´cc
Sábado: 100´cc
Domingo: 40´cc + 4 rectas

Para terminar aqui fica mais um blog de alto gabarito: NOBERMAN

Treino Ironcat semana 5

Esta semana foi bastante atípica, uma vez que houve um feriado pelo meio (e foi o que permitiu meter algum volume!...) e uma viagem de carro a Almeria (na quarta feira 1000km com chegada às duas da manhã e na sexta mais mil com chegada às 3h da manhã, pelo meio duas noites de 4horas de sono…) no domingo, prova de Duatlo sprint. Por tudo isto foi uma semana de pouco volume mas bastante cansativa. Tentarei aumentar o volume esta semana.

TREINO SEMANA 5

Segunda: 55´ natação + 25´cc
Terça: 3h 15´ciclismo (84Km / 26km/h / 124ppm)
Quarta:
Quinta: 30´cc
Sexta:
Sábado: 35´cc + 4 x 100m
Domingo: competição – 20´cc + 58´BTT + 10´cc