Homem de Ferro 2008 - Abrantes - Resultado

4h53´13´´ foi o que demorou a fazer o homem de ferro 2008. Há que melhorar as transições, já que fui o que demorou mais tempo no somatório das duas!


classificação masculina

Homem de Ferro 2008

Boas,

Este domingo lá fui a Abrantes fazer o meu terceiro triatlo, o Homem de Ferro 2008, na distância de Half Ironman (em teoria, porque na prática foram 81km para o ciclismo e 19km para a corrida!).

A prova correu bem até à corrida, na natação apostei na respiração unilateral e pelo menos achei que rendeu mais do que quando nado com respiração bilateral (nem squer sei se estes termos são correctos, mas fica a intenção…), como o cronometro deu o berro durante esta fase, fiquei sem saber o tempo, quer da natação quer da corrida. Quanto ao ciclismo correu melhor do que esperava, pois apesar de um troço com o alcatrão miserável e algumas ondulações que a mim nada me favorecem, deu para acabar com média de 30,8km/h (record pessoal)!

Comecei a corrida animado, a achar que apesar do calor era ali que ia fazer a diferença e subir na classificação, só que… logo na primeira de cinco voltas, numa das subidas, a minha “contractura de estimação” apareceu e depois de me agarrar ao gémeo esquerdo e pensar em desistir, lá fui a andar toda a subida e a coisa fez-se, mas sempre a um ritmo suave para tentar chegar ao fim ( é claro que esta primeira subida foi feita a andar em todas as voltas) o que consegui sem problemas de maior.

Como não havia (ou pelo menos eu não dei conta) cronómetro oficial não faço a mínima ideia do tempo que fiz, algures entre as 4h50´ e as 5h 10´.

Aqui fica o link para a página da organização, que diga-se de passagem me pareceu apesar da boa vontade deles e minha!... bastante “fraquinha"! Mas isto, tendo em conta que na minha experiência só constam 3 provas deste tipo.

Saudações desportivas e aqui fica o resumo da semana quanto a treinos.


Segunda: 50´natação
Terça: 20´ cc. + 10x 200m
Quarta: 45´natação
Quinta: 25´cc
Sexta: descanso
Sábado: descanso
Domingo: Homem de Ferro (1/2 ironman)

Treino da semana - Homem de Ferro 2008

Boas,

Fim de uma semana com calor (se bem que hoje já choveu!) e com pouca vontade de treinar, no entanto, ontem fiz um bom treino de corrida, uma horinha a rasgar com o meu colega Nuno. Hoje, apesar de ontem ter ido a um jantar de anos e ter dado cabo de um jarro de sangria, lá fiz 2h30´de ciclismo com 10´ de corrida para treinar a “ transição”.

Aqui fica um resumo da semana, bons treinos.

Segunda: 35´ natação.
Terça: 120´ ciclismo + 20´cc.
Quarta: 50´cc.
Quinta: 30´natação
Sexta: 30´natação
Sábado: 60´cc.
Domingo: 2h 30´ciclismo (68Km / 27km/h) + 10´cc

Homem de Ferro 2008 - Abrantes

Boas,

Acabei de me inscrever para o Half Ironman em Abrantes, dia 29 de Junho, não que estivesse nos meus planos, mas como ando a tentar convencer o meu amigo Nobre a fazer pelo menos um “Half “ e foi ele que me ligou há pouco a dizer que as inscrições baratas acabavam hoje à meia noite e que ele ia inscrever-se, eu achei que o mínimo que devia fazer era… acompanhá-lo!

Após duas semanas sem grandes vontades de fazer desporto, hoje fui dar uma voltita de bicicleta e já correu melhor… pelo que tenho um mês para voltar a treinar (sem grandes stresses!) para mais um desafio.

Com isto me despeço, deixando os treinos desta semana (amanhã vou ao Rock in Rio, por isso de desporto, népia!).

Segunda: 30´natação
Terça: 20´cc.
Quarta: 30´natação
Quinta: 30´natação
Sexta: 20´cc.
Sábado: 85´ciclismo