Loading...

domingo, 11 de janeiro de 2009

Treino - semana 5 a 11 de Jan

Boas,

Mais uma semanita a somar… apesar do frio! Começamos a semana com um treinito de BTT (37km) seguido de 30´de natação (enquanto o Júnior tinha a sua aula semanal), na terça uma horita a ritmo Mouse (e reconhecer que estava em overtrainning… não é fácil acompanhar o Mouse quando este está na pré-epoca!), quarta 30´ corrida lenta e quinta descanso. Na sexta 35´cc e 20´de natação (o meu recorde de Ironman em Vale Moinhos está em perigo… o Mouse começou a nadar!). Sábado, pela fresquinha, 96km de ciclismo (eram para ser 100km, as paragens para chás não deixaram fazer a volta completa). Hoje 90´ de corrida continua, a começar com -1ºC… bom para enrijecer!

Aqui fica o resumo da semana, bons treinos a todos.