Esta semana correu bem, na 2º feira lá fui ao massagista e na quarta treino à Ryan Hall (com melhores sensações do que tempos!), hoje depois de um almoço de quatro horas e cinco mil calorias, lá fui fazer duas horinhas a 5´20´´/Km. Nada mau, se fosse sempre assim… ainda dava em maratonista! :-)
Resumo da semana:
Segunda: 30´cc.
Terça: 60´cc.
Quarta: 20´cc + 2 x 4 x 800 + 5´cc.
Quinta: 30´BTT + 15´cc + 6 rectas
Sexta: 20´cc + 10 x 150m
Sábado: M: 30 BTT ; T: 35´cc.
Domingo: 120´cc.
Bons treinos!
PS1: TREINAR DURO! Ponham os olhos nesta menina, cinco dias depois de ganhar a meia de Lisboa com 1h08´30´´ e com um voo intercontinental pelo meio, fez um treininho de 32km para 1h49´04´´!!! (3´24´´/Km).
PS2: Vejam bem a beleza da pista da NIKE!
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1 comentário:
¿Dos horas de carrera después de comer? Estás loco :)
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