semana de treino - 15 a 21 de Novembro

Boas,

A semana correu bem, na segunda o médico deu-me autorização para treinar e eu não fui de modas, bidiario a semana toda. Hoje estreei-me na bicicleta, com o ex kiptanui Carvalho, agora Cancelara Carvalho, com 60km de frio e vento.

A ver vamos como será a próxima semana…

Resumo da semana:
Segunda: 25´natação
Terça: M: 15´cc T: 25´cc
Quarta: M: 25´natação T: 40´cc
Quinta: M:20´cc T: 30´cc
Sexta: 25´cc +30´natação
Sábado: M:25´cc + 4 rectas T: 35´cc
Domingo: 120´ciclismo

Bons treinos!