Semana de treino - 22 a 28 de Novembro

Boas,

A semana correu dentro do que tinha planeado, mas graças ao “nimed”. O Frio e o desgaste da semana anterior fizeram com que, desde 4ª feira, ande resfriado. O recurso a anti inflamatório foi a única solução para não parar logo na segunda semana… Do planado só falhei um treinito de corrida e a volta de bicicleta de hoje (mas o frio de manhãzinha, era grande…) mas como substitui por um bidiario, acho que compensei bem.

Resumo da semana:
Segunda: 25´cc
Terça: M: 25´natação
Quarta: 20´cc + 6x300m (p:45´´) + 5´cc
Quinta: M:25´natação T: 30´cc
Sexta: M:25´cc T:40´cc
Sábado: M:20´cc + 8 x120m rampas+ 15´cc
Domingo: M: 50´cc T: 30´cc

Bons treinos!