Loading...

domingo, 6 de março de 2011

semana de treino de 28 de Fevereiro a 6 de Março

Boas,

Esta semana correu bem, sempre no limite!... Arranjei uma lebre para as séries e os tempos melhoraram bastante. A táctica continua a mesma, sempre a partir até dia 16 de Março. Esperemos que o corpo aguente…

Resumo da semana:
Segunda: 30´natação
Terça: 30´cc + 4 x300m (p:90´´) + 4x 200m (p:2´) + 5´cc 51´´/52´´/52´´/52´´ + 34´´/33´´/34´´/35´´
Quarta: 50´cc
Quinta: 25´cc + 3x1000m (p:5´)3´21´´/3´20´´/3´17´´ + 5´cc
Sexta:
Sábado: 25´cc + 4 rectas + 5x600m (p: 2´) + 4x200m (p:2´) 2´00´/1´59´´/2´01´´/2´01´´/2´02´´ + 37´´/35´´/35´´/36´´
Domingo: 65´BTT

Bons treinos.

Sem comentários: