Treino - semana 11

Uma semanita mais neste caminho para a… desgraça! Depois de duas semanas com a coisa a correr bem, esta semana… nem por isso. Esta semana houve dois dias que me baldei, copos, viagens e cansaço. O que ia safar a coisa era o fim de semana principalmente o domingo, em que queria fazer 5horas em cima da bicicleta. No sábado a coisa nem correu mal fiz 1h20´de corrida com um kenialentejano, mas no domingo… eram 7h30´ já estava na estrada, só que o frio (sim, porque estavam 2ºC) fez com que a caminho de Portalegre, ao fim de 45´ voltasse para traz e quando eram 9h da manhã já estivesse no duche (lá se foi o treino longo!).

Esperemos que esta semana a coisa corra melhor… tem de correr!!!

TREINO SEMANA 11

Segunda: M: 30´natação T: 30´cc
Terça: 105´cc
Quarta:
Quinta:
Sexta: 95´ciclismo + 25´cc
Sábado: 80´cc
Domingo: 80´ ciclismo