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domingo, 2 de março de 2008

Treino Ironcat semana 8

Finalmente uma semana com um volume decente. Depois de 15 dias a " apanhar bonés" esta semana consegui meter minutos, ainda que na sexta à tarde estivesse todo roto e salta-se o treino da tarde e no sábado só tivesse tempo para correr 30´. Hoje para terminar em beleza, uma prova de BTT (a primeira e última durante bastante tempo!) que serviu para tirar a seguinte conclusão: se na estrada me faltam pernas, no BTT faltam-me penas e mãos! Depois de sofrer para fazer as subidas, vinham as descidas... e apesar de adrenalina ser uma coisa fixe, não há tempo para beber água nem para pensar (bem nalguins casos houve, pois parei e desci a pé!). Terminei com dois "espalhanços" nos últimos dois Kms e para mim chega... pelo menos nos tempos mais próximos.

Aqui fica o treininho da semana:

TREINO SEMANA 8

Segunda: M: 20´rolos T: 45´natação
Terça: M: 30´rolos T: 70´cc
Quarta: M: 30´rolos T: 30´natação
Quinta: M: 30´rolos T: 85´ciclismo + 20´ cc
Sexta: 45´natação
Sábado: 30´cc
Domingo: 180´ BTT