Treino - semana 15

Boas,

Aqui vem o relatório e contas da semana anterior, que como benfiquista que sou foi à semelhança da equipa de futebol... fraquinha, fraquinha...

Na terça feira exagerei, pois quando ia a terminar o treino, apareceu um colega corredor (algo muito raro onde vivo) e convenceu-me a ir com ele mais um pouco, o que acabou por dar 1h 25´de corrida, com mais meia hora de rolos antes, foi um bocadinho exagerado... resultado: contractura no gemeo esquerdo (no treino de sexta)!

Se não fosse ter pago já a inscrição e o hotel, sabem o que eu dizia ao Ironcat?
- " A tomar por culo"!!!

Stay well.

TREINO SEMANA 15

Segunda: 40´ rolos
Terça: 30´rolos + 85´cc
Quarta: 40´natação
Quinta: 40´rolos
Sexta: 30´rolos + 40´cc
Sábado:
Domingo: