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domingo, 24 de agosto de 2008

Treino - semana 3 - Maratona Porto

Boas,

Aqui fica o registro do treino semanal, com um fim de semana de alta intensidade (pelo menos para mim...)

TREINO SEMANA 3

Segunda: descanso
Terça: 70´cc+ 4 rectas
Quarta: M: 20´ + 4 rampas T: 25´cc + 4 rectas
Quinta: 45´ cc + 4 rectas
Sexta: 20´cc + 4 rectas + 5 rampas
Sábado: ciclismo ( 3h 55´ - 106km)
Domingo: 90´ cc

Bons treinos!