Treino - semana 12 a 18 de Jan

Boas,

Semana de treino com um volume interessante e principalmente sem limitações físicas.

Aqui fica o resumo da semana:

Segunda: M: 30´cc T: 20´natação
Terça: 105´cc
Quarta: 25´natação
Quinta: 50´ (20´aquec. + 10x 300m + 10´cc)
Sexta: 60´cc
Sábado: 90´cc
Domingo: 100´ciclismo

Bons treinos.