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domingo, 8 de novembro de 2009

Semana de treino - 2 a 8 de Novembro

Semana fraca… queria aumentar o volume de treino, mas uma coisa é querer, outra é poder… Terça feira, primeiro treino de corrida da semana e duas sessões a marcar 18km no total, na quarta ainda quis fazer o mesmo mas o cansaço e o frio do Norte do País fez com que a garganta se queixasse e o mau estar geral fez com que já não treinasse de tarde quinta e sexta footings lentos, sábado descanso, mas hoje…excelente treino na zona da Expo, com o Hugo Adelino que também voltou a correr (num nível muito acima do meu diga-se de passagem) ao fim de dez anos parado e lá saíram noventa minutos vivos, com os últimos quarenta a 4´30´´/Km, o que para mim é já “marathon pace”.

Esperemos que na próxima semana comece como esta terminou!

Resumo da semana:
Segunda: 40´natação.
Terça: : 30´cc. T:70´cc
Quarta: M: 30´cc.
Quinta: 60´cc
Sexta: 45´cc.
Sábado:
Domingo: 90´cc.

Bons treinos!