treino da semana 12 a 18 de Abril

Boas,

Mais uma semana, em que pelo menos treinei regularmente, com a particularidade de hoje ter feito uma competição (algo que já não acontecia há algum tempo!) onde deu para notar que nas últimas semanas tenho andado na balda, pois a falta de ritmo competitivo, não serve de desculpa para não ter conseguido sofrer (como eu acho que se deve sofrer nas provas, aliás é isso que distingue o treino da competição, o sofrer e superar-nos…). Talvez por isso, tenha colocado o objectivo de baixar os 38´ e acabei com quase 41´! Bom, mas como não me aleijei e até acabei por chegar ao fim, posso considerar positiva a prestação!

Resumo da semana:
Segunda: 20´cc + rampas (8 x 100m) + 10´cc
Terça: 20´natação
Quarta: 20´cc + 8 x 400m (p:50´´) + 5´cc
Quinta: 30´cc + 4 rectas
Sexta:
Sábado: 20´cc + 4 rectas
Domingo: 10´cc + 10Km (40´50´´) – Corrida do Benfica

Bons treinos!