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domingo, 5 de dezembro de 2010

Semana de treino - 29 de Novembro a 5 de Novembro

Boas,

A semana correu bem, mantive a constância, dentro do que tenho feito nas semanas anteriores, apesar do frio e chuva…

Ontem até tinha uma prova agendada, mas não houve possibilidade de sequer treinar, hoje um bidiário debaixo de água (esta tarde fui correr com a touca da natação do meu filho na cabeça…)

Resumo da semana:
Segunda: M:25´cc T: 30´natação
Terça: M: 50´fartleck
Quarta: 25´cc T: 40´cc
Quinta: M:25´+ 8x 300m p:50´´
Sexta: 45´cc
Sábado:
Domingo: M: 25´cc T:20´cc + 8 x120m rampas+ 5´cc

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