semana de treino de 13 a 19 de Dezembro

Boas,

Dia agridoce, doce porque competi com a camisola do glorioso, vi o meu irmão sagrar-se campeão nacional de veteranos em 1500m, agri… porque tive umas prestações muito abaixo do que esperava. Se de manhã nos 1500m, posso desculpar-me com o facto de ter arriscado, indo rápido demais nos primeiros 900m e “levado com a marreta” a três voltas do fim. À tarde então, parecia que ia parado, nos 800m.

Não sei se foi pouco treino (faz apenas 1 mês desde que recomecei), falta de ritmo, ou até excesso de treino, uma vez que tenho andado numa de bidiarios… Menos mal, que pela primeira vez em anos, senti que foi a caixa que cedeu e não as pernas…

Melhores dias virão…

Resumo da semana:
Segunda: 30´natação
Terça: M: 25´cc + 4 x 300m+600m+400m+200m p:200m a trote T: 30´cc
Quarta: 25´cc T: 15´cc + 400m+300m+200m p: 300m a trote
Quinta: M: 25´natação T: 30´cc
Sexta: 20´cc + 15´natação
Sábado:
Domingo: M: 15´cc + 1500m (4´45´´) T:10´cc + 800m (2´22´´)


Bons treinos!