treino da semana 9

Esta semana por razões várias, foi complicada, em primeiro lugar porque nunca consegui dormir as horas suficientes (deitei-me sempre mais tarde do que o habitual e meus amigos o sono é o principal componente do treino invisível) depois fui jantar às tasquinhas em Rio Maior na 4ª feira …. e na 6ª feira, torneio de golfe com um décimo nono buraco fortíssimo… de tal forma que no sábado não consegui fazer nada, restava o dia de hoje com um treino especial, treino longo de ciclismo com subida do Montejunto pelo meio, que esteve para não acontecer, pois o pessoal com quem eu tinha combinado cortou-se (devido às condições meteorológicas) e quando saí com a bicicleta, nem sabia o que ia fazer e como a imaginação não é muita… acabei por ir conhecer o Montejunto!

Aqui fica o treino da semana 9:

Segunda: 35´natação
Terça: 75´cc
Quarta: 75´ciclismo + 20´cc
Quinta: 45´natação
Sexta: 30´rolos + 15´cc
Sábado:
Domingo: 245´ciclismo (91km / 131ppm / 23,5km/h)