Boas,
Finalmente uma semana em que consigo fazer o volume que corresponde a um Ironman.
Apesar ainda não ter conseguido fazer a tal saída de 5 horas em bicicleta, acabei por ter boas sensações no treino de hoje e foi mesmo a falta de luz que me fez com que não acabasse com 130-135km.
Agora é recuperar e continuar…
TREINO SEMANA 13
Segunda: 40´natação + 30´cc
Terça: 100´ciclismo + 30´cc
Quarta: 110 cc
Quinta: M: 55´natação T: 90´ciclismo
Sexta:
Sábado: 10´rolos + 60´cc
Domingo: 245´ ciclismo (102km / 27km/h) + 25´cc
Half de Setúbal | 8 em 8
Há 4 dias
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3 comentários:
Aperta contigo...
Vamos embora que a prova está a chegar.
Força campeão.
Márcio.
Obrigado por el video!!
Dani
Pedro admiro a tua determinaçao em alcançar tal proposito só isso ja te torna num ironmen, mas meu amigo sem trabalho ficas com a vida complicada, carga pra cima do lombo; sempre fui apologista de muita carga como tu sabes...«á moda antiga, á campeão» um grande abraço do teu amigo Pedro Monteiro e Familia
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