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segunda-feira, 6 de outubro de 2008

Treino - semana 9 - Maratona Porto

Boas,

Aqui fica o resumo da semana, no que a desporto diz respeito. Foi uma semana de recuperação, tendo em conta o massacre da meia ao nível dos gémeos. A partir de 5ª feira já tentei treinar normalmente, mas na 6ª foi impossível (uma agenda complicadíssima!). No sábado fiz o treino da semana, em que o objectivo era correr 2 horas em ritmo descontraído, faltaram-me 5 minutos, mas foi bom na mesma (este ano quero chegar à maratona com pelo menos dois treinos à volta das 2 horas de corrida contínua ). No domingo foi relax para recuperar do treino do dia anterior.


TREINO SEMANA 9

Segunda: 25´natação
Terça: 60´ciclismo + 30´cc
Quarta: 40´natação
Quinta: 70´cc
Sexta:
Sábado: 115´cc
Domingo: 60´BTT (18km)


Bons treinos!