treino da semana 2 Jan - 8 Fev

Boas,

Mais uma semanita em que consegui voltar ao ritmo (mas não volume) de treino que julgo adequado, no entanto chego a este final de semana bastante cansado, mas é assim mesmo, uns dias melhor, outros pior… e cá vamos andando…

Hoje depois de ter visto a reportagem do duatlo do Jamor (parabéns ao Marco pela prova e pela entrevista) fiquei ainda com mais vontade de participar no duatlo das Lezírias.

Aqui fica o resumo da semana:

Segunda: 100´ciclismo
Terça: 50´cc
Quarta:
Quinta: 50´ (20´aquec. + 4x200m + 4x400m + 4x200m + 5´cc)
Sexta:
Sábado: 80´cc
Domingo: 100´BTT

Bons treinos.