Boas,
Semana de "crash training", depois de 3 dias parado,series e 2h10´de corrida em dois dias seguidos. O corpo aguentou-se... mas a preguiça nao se foi embora!
Esta semana que começa em Pinto (Madrid y Pueblo do Alberto Contador) quero correr todos os dias pelo menos meia horita, para ir subindo gradualmente.
Segunda:
Terça:
Quarta: 20´cc + 6x350m +5´cc
Quinta: 130´cc
Sexta: 25´nataçao
Sábado: 65´ciclismo
Domingo:
Bons treinos.
Tróia-Sagres 2019
Há 5 anos
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1 comentário:
Se for preciso aí alguma ajudinha eu estou disponível, é que estou agora em dívida, eheheh.
Os de hora e meia podem ser feitos no mesmo sistema daquele do dia 9.
Eu estou disponível. É so trocar de quarta para quinta-feira.
Um abraço.
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