Loading...

segunda-feira, 13 de julho de 2009

treino da semana: 6 a 12 de Julho

Boas,

Semana de "crash training", depois de 3 dias parado,series e 2h10´de corrida em dois dias seguidos. O corpo aguentou-se... mas a preguiça nao se foi embora!

Esta semana que começa em Pinto (Madrid y Pueblo do Alberto Contador) quero correr todos os dias pelo menos meia horita, para ir subindo gradualmente.

Segunda:
Terça:
Quarta: 20´cc + 6x350m +5´cc
Quinta: 130´cc
Sexta: 25´nataçao
Sábado: 65´ciclismo
Domingo:

Bons treinos.