Esta semana correu bem, gradualmente vou encaixando treinos e subindo o volume, com ritmos dentro dos 5´/km, o que não sendo o desejável, também já não são tão lentos assim… No entanto, neste momento sinto que é mais fácil para mim chegar a correr meia hora a 3´30´´/km do que 3 horas a 4´20´´… Mas as maratonas de Outono ainda estão a dois meses de distância.
Resumo da semana:
Segunda: 45´natação
Terça: 50´ cc.
Quarta: 45´cc. (20´+ rampas:12x100m +10)
Quinta: 25´cc. (último km: 3´20´´)
Sexta:
Sábado:45´cc
Domingo: 90´cc.
Half de Setúbal | 8 em 8
Há 1 semana
+de+10-0208-1497.jpg)
Sem comentários:
Enviar um comentário