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segunda-feira, 31 de agosto de 2009

semana de treino - 24 a 30 de Agosto

Boas,

A semana que passou deixou boas sensações, treino de séries no tartan, fartleck (a acabar a 2´49´´/km!!!... ok o final foram 5 x 100m…) e no domingo 90´às 5 da tarde às voltas entre a Manta Rota e Altura, com demasiado calor… Bom treino mental!

Resumo da semana:
Segunda: 30´natação
Terça: 50´ cc.
Quarta: 20´cc. + 10x350m + 5´cc + 15´natação
Quinta: 50´BTT
Sexta: 20´cc. + 45´fartleck
Sábado:
Domingo: 90´cc.

Bons treinos!

5 comentários:

ns disse...

10x350m...mas que raio de treino é este...350m??? deve ser para fazeres séries para 68'' :-)

rustman disse...

É para ter um descanso curtinho: 50´´ a andar = 50m!

joaquim adelino disse...

Olá Pedro.
Ele já está a ficar aflito e está a tentar baralhar e a desmoraliza,eheh.
Eu é que começo a ficar apreensivo pois ainda não me esqueci da conversa sobre os longos que vamos ter de fazer lá para Outubro ali na Expo.
Um abraço para toda a família.

Anónimo disse...

O Mouse e familia deseja-te um Feliz Aniversario, com mta saude e sucessos.

freefun0616 disse...

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