semana de treino de 22 a 28 de Março

Boas,

Esta semana foi o recomeço, tentei correr todos os dias que pude, suavemente e progressivamente de forma a que em 2-3 semanas possa estar a um nivel que me permita acompanhar o meu irmão na corrida do Benfica. Hoje, uma sessão de jardinagem (já não cortava a relva há mais de 4 meses!) deu cabo de mim e... lá se foi o treino longo.

Resumo da semana:
Segunda:
Terça: 20´cc
Quarta: 25´cc
Quinta: 45´cc
Sexta:
Sábado: 20´cc + 8 rampas (160m) + 5´cc.
Domingo:

Bons treinos!