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segunda-feira, 8 de março de 2010

semana de treino de 1 a 7 de Março

Boas,

Mais uma semana de pouco treino, mas com melhores sensações, por isso espero o melhor tempo e maior disponibilidade para voltar a treinar como deve de ser!

Resumo da semana:
Segunda: 35´cc
Terça:
Quarta: 20´cc + 8x300m (p1´) + 4x200m (p2´)
Quinta:
Sexta: 30´natação
Sábado:
Domingo: 15´cc. + 10x150m (rampas) + 5´cc

Bons treinos!

2 comentários:

sica disse...

Esses treinos andam muito "softs", vamos lá meter carga nessas pernas.

joaquim adelino disse...

Com estes treinos!... e eu a contar ter companhia amiga e conhecida na Maratona do Carlos Lopes.
Ainda estamos a tempo para chegar lá.
Um abraço.