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domingo, 13 de junho de 2010

Semana de treino - 7 a 13 de Junho

Mais uma semanita que correu bem. Apesar de andar muito cansado, continuo a melhorar quer na corrida contínua quer nas séries… agora o importante é não me aleijar!

Isto do correr passa muito pela motivação… Há que encontrar os estímulos certos antes e durante o treino… (desculpem, mas há certas coisas que não se contam :-) ). Mas os meus treinos ultimamente são quase como os da selecção australiana!



Resumo da semana:
Segunda: 30` natação
Terça: 35´cc.
Quarta:20´ 1200m + 800m + 400m (p:5´) + 5´cc
Quinta: M: 25´cc T: 35´cc
Sexta:
Sábado: 50´cc. + 4 rectas
Domingo: 20´cc. + 5 rampas (300m) + 3 descidas (200m) + 5´cc.

Bons treinos!

1 comentário:

NS disse...

Não lhes valeu de muito...4 na pá dos alemães :-)