semana de treino de 27 de Dezembro a 2 de Janeiro

Boas,

Depois das boas sensações da S. silvestre de Lisboa, animei e apesar de ser uma semana de recuperação, acabei por fazer alguns treinos interessantes… acabando a semana bastante cansado. Eu sei que o segredo do treino está na recuperação, mas é algo que é mais forte do que eu, enquanto dá, massacra-se o corpo, depois logo se vê… Bom, o importante é ir mexendo o corpo…

Resumo da semana:
Segunda: M: 25´cc T:30´natação
Terça: M: 40´natação + T: 30´cc
Quarta: T: 20´cc + 6x600m p: 200m a trote
Quinta: 30´cc
Sexta: 50´cc
Sábado: 20´cc + 10x 150m (rampas) + 5´cc
Domingo: M: 60´cc T:30´cc


Bons treinos!