treino da semana 13 a 19 de Abril

Boas,

Este post era para ser o resumo do treino semanal, mas passei pelo blog do Talin (que aconselho como melhor curso de iniciação aos triatlos longos) e fui rever os posters: Fantásticos!!! Aqui ficam alguns:






Quanto a treinos foi mais do mesmo, suave durante a semana, duro no sábado!

Segunda: 20´natação
Terça: 45´cc.
Quarta: 55´cc. (20´ + 8 rampas + 10´)
Quinta: 60´cc.
Sexta: 90´BTT
Sábado: 180´cc
Domingo: 90´BTT

Bons treinos.