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domingo, 12 de abril de 2009

treino da semana 6 a 12 de Abril

Boas,

Início de semana algo titubeante, mas com um mini estágio Pascal onde meti bastante carga.

Ao pesquisar na net sobre treino para ultramaratonas, todos os artigos referem que o mais importante é… a capacidade de aguentarmo-nos em pé ao fim de umas quantas horas, sendo de fulcral importância o treino longo semanal (4-5horas de corrida). Eu já estava contente em ter aguentado 3horas de corrida no sábado (na verdade alternava cada 18´de corrida com 2´de caminhada) mas agora vou ter de aumentar este tipo de treino até ás 5 horas!...

Segunda:
Terça: 45´cc.
Quarta:
Quinta: M: 45´cc. + 15´natação T: 60´cc
Sexta: 195´ciclismo
Sábado: 180´cc
Domingo: 120´BTT

Bons treinos.

PS: Quero desejar as melhoras ao Mouse, esperando que o empenho e”profisionalismo” que teve quer no treino quer agora na recuperação da lesão possam ainda levá-lo a atingir os seus objectivos.