Boas,
Início de semana algo titubeante, mas com um mini estágio Pascal onde meti bastante carga.
Ao pesquisar na net sobre treino para ultramaratonas, todos os artigos referem que o mais importante é… a capacidade de aguentarmo-nos em pé ao fim de umas quantas horas, sendo de fulcral importância o treino longo semanal (4-5horas de corrida). Eu já estava contente em ter aguentado 3horas de corrida no sábado (na verdade alternava cada 18´de corrida com 2´de caminhada) mas agora vou ter de aumentar este tipo de treino até ás 5 horas!...
Segunda:
Terça: 45´cc.
Quarta:
Quinta: M: 45´cc. + 15´natação T: 60´cc
Sexta: 195´ciclismo
Sábado: 180´cc
Domingo: 120´BTT
Bons treinos.
PS: Quero desejar as melhoras ao Mouse, esperando que o empenho e”profisionalismo” que teve quer no treino quer agora na recuperação da lesão possam ainda levá-lo a atingir os seus objectivos.
Tróia-Sagres 2019
Há 5 anos
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3 comentários:
Olá Pedro.
Isso já é coisa séria. 3 horas, mesmo em ritmo lento, já representa muita coragem. Mas não existe outra forma, tem de ser assim. Com calma e paciência há-de levar a água ao seu moinho.
Abraço.
Me ha gustado lo que dijo tu hijo (anterior post)
Força, as 1ªs 3 horas é que são lixadas, depois é sempre a dar-lhe!!! Abraço.
Márcio.
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