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domingo, 7 de junho de 2009

treino da semana 1 a 7 de Junho

Boas,

Resumo de uma semana atlética… suave… que o tempo é de recuperação e mudança de chip! Durante uns tempos vou tentar fazer volumes ainda mais reduzidos do que é costume e tentar aumenta os ritmos de corrida (na natação e bicicleta não modifico nada, devagar, devagarinho…). Em relação à semana propriamente dita, tive muitas limitações, devido à contractura no gémeo esquerdo, pelo que treinei poucos dias e quando treinei corrida ressenti-me sempre no final. Melhores dias virão…

Segunda:
Terça:
Quarta: 30´cc (20´cc + 6x200m)
Quinta: 40´natação
Sexta: 30´cc
Sábado:
Domingo: 20´cc

Bons treinos!