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domingo, 14 de junho de 2009

treino da semana 8 a 14 de Junho

Boas,

Esta semana dei seguimento à estratégia de, pouco volume, maior intensidade (apesar das dores nas costas que ando a sentir…) e apesar de ficar muito desiludido com o treino de sexta feira, o importante é continuar a mexer-me… e na próxima terça feira ver o que é que dá a competição de 800m em Torres Vedras (em que o objectivo é baixar os 2´30´´) em que defrontarei o meu irmão. Menos mal, que vou ter direito a desforra poucos dias depois na milha de Loures!


Segunda: 30´cc + 4 rectas
Terça: 40´natação
Quarta: 40´cc (20´cc + 8x200m + 5´cc)
Quinta: 115 ciclismo
Sexta: 35´cc (20´cc + 600m + 500m + 400m + 5´cc)
Sábado: 85´ciclismo
Domingo: 25´cc

Bons treinos!