semana de treino de 29 de Março a 4 de Abril

Boas,

Finalmente uma semana com um volume aceitável e uma novidade, após uma longa ausência, uma voltita de bicicleta de estrada que apesar do mau tempo, me soube muito bem! De resto, nada de qualidade mas seguindo na direcção certa…

Resumo da semana:
Segunda: M: 20´cc T:25´cc
Terça: 45´cc
Quarta:
Quinta: 45´cc
Sexta: 40´cc
Sábado: 200´ ciclismo (85km)
Domingo: 20´cc + 8 rampas (160m) + 5´cc.

Bons treinos!