Boas,
A semana não correu mal em termos desportivos, pouco treino, mas de qualidade, ritmo forte nas corridas e séries rápidas (pelo menos para mim…). Continuando assim, a coisa até não vai mal, é preciso é continuar a dar as pernas!
Resumo da semana:
Segunda:
Terça: 35´cc.
Quarta:
Quinta: 20´cc (a melhor parte do treino!) + 5x300 (p:45´´) 55/56/58/56/55
Sexta:
Sábado: 55´cc.
Domingo: 20´cc. + rampas (10 x 150m p: 1´) + 5´cc.
Bons treinos!
Half de Setúbal | 8 em 8
Há 3 dias
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