treino da semana 26 de Abril a 2 de Maio

Boas,

A semana correu bem! Quatro treinos de corrida com qualidade e um treino longo a acabar a 4´/Km. Nada mau, apesar da falta de tempo e do muito trabalho!

Resumo da semana:
Segunda: 30´natação
Terça: 40´cc.
Quarta: 40´cc
Quinta: 20´cc. + rampas (8 x 150m p: 1´) + 5´cc.
Sexta:
Sábado: 80´cc
Domingo: 20´cc. + rampas (6 x 250m p: 90´´) + 5´cc.

Bons treinos!