GRANDE!
Sub 10
Há 5 semanas
quarta-feira, 23 de julho de 2008
sábado, 12 de julho de 2008
Conseguem correr mais rápido do que este?
Depois de uma semana a penicilina, já tenho um novo objectivo: correr tão rápido como este gajo!!!
sexta-feira, 11 de julho de 2008
Dara Torres story
Este é mais um exemplo de que a idade, às vezes não conta... Esta mulher com 41 anos já retirada há 7 anos voltou para ganhar os trials americanos nos 50 e 100m livres (entretanto abdicou da participação nos 100m para se concentrar nos 50). Para quem tem já tem 9 medalhas olimpicas, 4 de ouro (a primeira em Los Angeles 1984) e foi mãe há 16 meses, não está nada mal!...
quarta-feira, 9 de julho de 2008
Lance Armstrong Alpe D'Huez 2001
Foi há sete anos!!!
O treino faz o atleta!
"Who says that (what are just three metters of snow?...)"
domingo, 6 de julho de 2008
Semana em revista
Boas,
Bem esta semana, apenas 30´de natação na terça feira e 20´corrida na sexta feira, em que deu para ver que as contracturas ainda cá estão (sim agora também me apareceu na perna direita). Para ajudar à festa, estou com uma amigdalite (também já velha conhecida) e para além do anti-inflamatório já estou a tomar antibiótico, pelo que o melhor é esquecer actividade fisica a sério nos próximos 15 dias... e com isto lá se vai a ultra maratona atlântica.
Bem , melhores dias virão, até lá... façam vocês desporto!
Bem esta semana, apenas 30´de natação na terça feira e 20´corrida na sexta feira, em que deu para ver que as contracturas ainda cá estão (sim agora também me apareceu na perna direita). Para ajudar à festa, estou com uma amigdalite (também já velha conhecida) e para além do anti-inflamatório já estou a tomar antibiótico, pelo que o melhor é esquecer actividade fisica a sério nos próximos 15 dias... e com isto lá se vai a ultra maratona atlântica.
Bem , melhores dias virão, até lá... façam vocês desporto!
quinta-feira, 3 de julho de 2008
quarta-feira, 2 de julho de 2008
One - Johnny Cash
Is it getting better
Or do you feel the same
Will it make it easier on you now
You got someone to blame
You say...
One love
One life
When it's one need
In the night
One love
We get to share it
Leaves you baby if you
Don't care for it
Did I disappoint you
Or leave a bad taste in your mouth
You act like you never had love
And you want me to go without
Well it's...
Too late
Tonight
To drag the past out into the light
We're one, but we're not the same
We get to
Carry each other
Carry each other
One...
Have you come here for forgiveness
Have you come to raise the dead
Have you come here to play Jesus
To the lepers in your head
Did I ask too much
More than a lot
You gave me nothing
Now it's all I got
We're one
But we're not the same
Well we
Hurt each other
Then we do it again
You say
Love is a temple
Love a higher law
Love is a temple
Love the higher law
You ask me to enter
But then you make me crawl
And I can't be holding on
To what you got
When all you got is hurt
One love
One blood
One life
You got to do what you should
One life
With each other
Sisters
Brothers
One life
But we're not the same
We get to
Carry each other
Carry each other
One...life
One
terça-feira, 1 de julho de 2008
segunda-feira, 30 de junho de 2008
Homem de Ferro 2008 - Abrantes - Resultado
4h53´13´´ foi o que demorou a fazer o homem de ferro 2008. Há que melhorar as transições, já que fui o que demorou mais tempo no somatório das duas!
classificação masculina
classificação masculina
domingo, 29 de junho de 2008
Homem de Ferro 2008
Boas,
Este domingo lá fui a Abrantes fazer o meu terceiro triatlo, o Homem de Ferro 2008, na distância de Half Ironman (em teoria, porque na prática foram 81km para o ciclismo e 19km para a corrida!).
A prova correu bem até à corrida, na natação apostei na respiração unilateral e pelo menos achei que rendeu mais do que quando nado com respiração bilateral (nem squer sei se estes termos são correctos, mas fica a intenção…), como o cronometro deu o berro durante esta fase, fiquei sem saber o tempo, quer da natação quer da corrida. Quanto ao ciclismo correu melhor do que esperava, pois apesar de um troço com o alcatrão miserável e algumas ondulações que a mim nada me favorecem, deu para acabar com média de 30,8km/h (record pessoal)!
Comecei a corrida animado, a achar que apesar do calor era ali que ia fazer a diferença e subir na classificação, só que… logo na primeira de cinco voltas, numa das subidas, a minha “contractura de estimação” apareceu e depois de me agarrar ao gémeo esquerdo e pensar em desistir, lá fui a andar toda a subida e a coisa fez-se, mas sempre a um ritmo suave para tentar chegar ao fim ( é claro que esta primeira subida foi feita a andar em todas as voltas) o que consegui sem problemas de maior.
Como não havia (ou pelo menos eu não dei conta) cronómetro oficial não faço a mínima ideia do tempo que fiz, algures entre as 4h50´ e as 5h 10´.
Aqui fica o link para a página da organização, que diga-se de passagem me pareceu apesar da boa vontade deles e minha!... bastante “fraquinha"! Mas isto, tendo em conta que na minha experiência só constam 3 provas deste tipo.
Saudações desportivas e aqui fica o resumo da semana quanto a treinos.
Segunda: 50´natação
Terça: 20´ cc. + 10x 200m
Quarta: 45´natação
Quinta: 25´cc
Sexta: descanso
Sábado: descanso
Domingo: Homem de Ferro (1/2 ironman)
Este domingo lá fui a Abrantes fazer o meu terceiro triatlo, o Homem de Ferro 2008, na distância de Half Ironman (em teoria, porque na prática foram 81km para o ciclismo e 19km para a corrida!).
A prova correu bem até à corrida, na natação apostei na respiração unilateral e pelo menos achei que rendeu mais do que quando nado com respiração bilateral (nem squer sei se estes termos são correctos, mas fica a intenção…), como o cronometro deu o berro durante esta fase, fiquei sem saber o tempo, quer da natação quer da corrida. Quanto ao ciclismo correu melhor do que esperava, pois apesar de um troço com o alcatrão miserável e algumas ondulações que a mim nada me favorecem, deu para acabar com média de 30,8km/h (record pessoal)!
Comecei a corrida animado, a achar que apesar do calor era ali que ia fazer a diferença e subir na classificação, só que… logo na primeira de cinco voltas, numa das subidas, a minha “contractura de estimação” apareceu e depois de me agarrar ao gémeo esquerdo e pensar em desistir, lá fui a andar toda a subida e a coisa fez-se, mas sempre a um ritmo suave para tentar chegar ao fim ( é claro que esta primeira subida foi feita a andar em todas as voltas) o que consegui sem problemas de maior.
Como não havia (ou pelo menos eu não dei conta) cronómetro oficial não faço a mínima ideia do tempo que fiz, algures entre as 4h50´ e as 5h 10´.
Aqui fica o link para a página da organização, que diga-se de passagem me pareceu apesar da boa vontade deles e minha!... bastante “fraquinha"! Mas isto, tendo em conta que na minha experiência só constam 3 provas deste tipo.
Saudações desportivas e aqui fica o resumo da semana quanto a treinos.
Segunda: 50´natação
Terça: 20´ cc. + 10x 200m
Quarta: 45´natação
Quinta: 25´cc
Sexta: descanso
Sábado: descanso
Domingo: Homem de Ferro (1/2 ironman)
domingo, 22 de junho de 2008
Frank Schleck Falling!! vuelta suiza 2008
Este homem ia fugido e pensava ficar de amarelo, quando de repente não consegue fazer a curva... ele há dias!!!... Não lhe aconteceu nada de grave, porque havia um monticulo que o amparou... ele diz que foi o anjinho que a mãe lhe deu quando era pequeno e que ele traz sempre consigo!
Treinos da semana
Boas,
Esta semana acabou em baixa, estou sem força e sem vontade… espero que a seguir a uma semana em baixo, venha uma em alta e que culmine, com a prova no domingo.
Hoje depois do treino fui ao Cartaxo ver uma prova de Duatlo (grande exibição de Sérgio Silva) e preocupou-me o calor que se fazia sentir (há que ter cuidado com o esforço a horas pouco recomendáveis – 12h, 13h!). Impressionou-me o número de pessoas que estavam a assistir, locais, atletas mais jovens e pais e familiares de atletas, contribuindo para o abrilhantar da festa.
Houve também a oportunidade de ouvir e ver o David Vaz que era o speaker de serviço (é o comentador dos programas sobre triatlo que dão na 2), cujo blog sou fã (pulmão.blogspot).
Bom aqui ficam os treinos da semana.
Abraços
Segunda: 30´ natação
Terça: 70´cc
Quarta: 45´ natação.
Quinta: 75´ciclismo + 15´cc
Sexta: 30´cc
Sábado: descanso
Domingo: 2h30´ ciclismo + 15´cc
Esta semana acabou em baixa, estou sem força e sem vontade… espero que a seguir a uma semana em baixo, venha uma em alta e que culmine, com a prova no domingo.
Hoje depois do treino fui ao Cartaxo ver uma prova de Duatlo (grande exibição de Sérgio Silva) e preocupou-me o calor que se fazia sentir (há que ter cuidado com o esforço a horas pouco recomendáveis – 12h, 13h!). Impressionou-me o número de pessoas que estavam a assistir, locais, atletas mais jovens e pais e familiares de atletas, contribuindo para o abrilhantar da festa.
Houve também a oportunidade de ouvir e ver o David Vaz que era o speaker de serviço (é o comentador dos programas sobre triatlo que dão na 2), cujo blog sou fã (pulmão.blogspot).
Bom aqui ficam os treinos da semana.
Abraços
Segunda: 30´ natação
Terça: 70´cc
Quarta: 45´ natação.
Quinta: 75´ciclismo + 15´cc
Sexta: 30´cc
Sábado: descanso
Domingo: 2h30´ ciclismo + 15´cc
sexta-feira, 20 de junho de 2008
segunda-feira, 16 de junho de 2008
IRONCAT 2008 - MARC COSTA
Aqui fica o registo de um finisher do Ironcat 2008, com a particularidade de eu também aparecer montado na bike (sou o que aparece a beber água... se não fosse isso era de certeza a comer!!!).
PARABENS MARC.
domingo, 15 de junho de 2008
Feist - When I Was A Young Girl (Paris)
Para os que como eu, não foram à Aula Magna no passado dia 11 (na verdade, nessa altura nem sabia que a rapariga existia!), aqui fica uma "ganda malha".
Treino da semana - Homem de Ferro 2008
Boas,
Fim de uma semana com calor (se bem que hoje já choveu!) e com pouca vontade de treinar, no entanto, ontem fiz um bom treino de corrida, uma horinha a rasgar com o meu colega Nuno. Hoje, apesar de ontem ter ido a um jantar de anos e ter dado cabo de um jarro de sangria, lá fiz 2h30´de ciclismo com 10´ de corrida para treinar a “ transição”.
Aqui fica um resumo da semana, bons treinos.
Segunda: 35´ natação.
Terça: 120´ ciclismo + 20´cc.
Quarta: 50´cc.
Quinta: 30´natação
Sexta: 30´natação
Sábado: 60´cc.
Domingo: 2h 30´ciclismo (68Km / 27km/h) + 10´cc
Fim de uma semana com calor (se bem que hoje já choveu!) e com pouca vontade de treinar, no entanto, ontem fiz um bom treino de corrida, uma horinha a rasgar com o meu colega Nuno. Hoje, apesar de ontem ter ido a um jantar de anos e ter dado cabo de um jarro de sangria, lá fiz 2h30´de ciclismo com 10´ de corrida para treinar a “ transição”.
Aqui fica um resumo da semana, bons treinos.
Segunda: 35´ natação.
Terça: 120´ ciclismo + 20´cc.
Quarta: 50´cc.
Quinta: 30´natação
Sexta: 30´natação
Sábado: 60´cc.
Domingo: 2h 30´ciclismo (68Km / 27km/h) + 10´cc
domingo, 8 de junho de 2008
treinos da semana
Boas,
Aqui ficam os treinitos desta semana… coisa pouca, mas foi o que se conseguiu arranjar!
Destaque para a meu primeiro treino de judo, coisa suave… ser projectado meia dúzia de vezes pela minha mulher… e outras tantas imobilizado de tal forma que hoje ainda me dói o pescoço!
Segunda: 20´ cc
Terça: 50´natação
Quarta: 20´cc
Quinta: 15´cc
Sexta:
Sábado: treino de judo
Domingo: 120´ ciclismo
Bons treinos!
Aqui ficam os treinitos desta semana… coisa pouca, mas foi o que se conseguiu arranjar!
Destaque para a meu primeiro treino de judo, coisa suave… ser projectado meia dúzia de vezes pela minha mulher… e outras tantas imobilizado de tal forma que hoje ainda me dói o pescoço!
Segunda: 20´ cc
Terça: 50´natação
Quarta: 20´cc
Quinta: 15´cc
Sexta:
Sábado: treino de judo
Domingo: 120´ ciclismo
Bons treinos!
quarta-feira, 4 de junho de 2008
O melhor doping!
http://www.youtube.com/watch?v=4V_mda1jFcY#
Pois é, o Rustman foi ao Rock in Rio e apesar de já ter visto XUTOS não sei quantas vezes (inclusive na edição de 2006) é sempre bom verificar ao vivo, que apesar de velhos, eles ainda mexem… e de que maneira (desta vez com a particularidade de terem metido as 70000 pessoas presentes a dar apoio ao nossos atletas olímpicos)!!! Foi bom, principalmente para os miúdos da frente (fãs dos Tokio Hotel) para verem como é que era no tempo dos papás e dos tios!
Pois é, o Rustman foi ao Rock in Rio e apesar de já ter visto XUTOS não sei quantas vezes (inclusive na edição de 2006) é sempre bom verificar ao vivo, que apesar de velhos, eles ainda mexem… e de que maneira (desta vez com a particularidade de terem metido as 70000 pessoas presentes a dar apoio ao nossos atletas olímpicos)!!! Foi bom, principalmente para os miúdos da frente (fãs dos Tokio Hotel) para verem como é que era no tempo dos papás e dos tios!
terça-feira, 3 de junho de 2008
domingo, 1 de junho de 2008
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