Loading...

quarta-feira, 5 de setembro de 2007

TREINO MARATONA PORTO´07 semana6

Como referi no post anterior, esta semana caracterizou-se por: clavamox DT + nimesulida e descanso, a ver se me punha bom o mais rapidamente possível. Nos últimos dias ainda tentei enganar o corpo com uns trotes suaves para justificar o duche quente, mas as forças eram poucas. O problema é que me dizem que os "efeitos tóxicos" do antibiótico se fazem sentir até quase um mês após a sua toma?!!

SEMANA 6
2ª programado 20´ C. SUAVE + 10K EM 40´+ ALONGAMENTOS
realizado
3ª programado 25´C.SUAVE + 6X100M + 3x 4K P:2´ (16´30 ) + 15´ C. SUAVE
realizado
4ª programado 50´ NATAÇÃO OU SESSÃO DE RESISTÊNCIA AERÓBIA COMPEX
realizado 10´ c. suave 10´
5ª programado 25´C.SUAVE + 6X100M + 3X3X 1,2k P:2´ / 4´ (5´´) + 15´ C. SUAVE
realizado 15´c. suave 15´
6ª programado
realizado 25´c. suave 25´
sab programado 40K CICLISMO + 16K C. SUAVE
realizado
dom Programado
realizado 45´c. suave 45´
TEMPO TOTAL DA SEMANA 95´