Treino - semana 18

Boas,

Fim de semana de triatlo, Campeonato Europeu em Lisboa, Vanessa campeã, João Silva e Anais Moniz de “prata” e duas medalhas nas estafetas.

Em relação a treinos, diminuição do volume, de forma a recuperar para o que aí vem… ainda que na terça feira tenha feito o maior treino de corrida até agora, 2 horitas de corrida, para ganhar alguma confiança. Por ultimo, uma boa surpresa no treino de hoje, 45km em hora e meia (média de 30km/h), nunca tinha andado tão depressa!

Bons treinos e aqui fica o resumo da semana,

TREINO SEMANA 17

Segunda: 35´ natação
Terça: 70´cc
Quarta: M: 55´natação
Quinta: 200´ciclismo + 30´cc.
Sexta: 40´natação
Sábado: 380´ciclismo + 10´cc.
Domingo: descanso