Loading...

segunda-feira, 1 de dezembro de 2008

semana de "não treino" 24 a 30 de Nov

Boas,

Após uma semana à maneira, uma semana da treta, segunda e terça treinos de recuperação, na quarta em vez de séries, contracturas! Quinta descanso, sexta 40 minutos a mancar, sábado e domingo népia (ok… ganhei uma constipação!). Bons augúrios para a maratona no próximo domingo!

Stay well!

3 comentários:

Anónimo disse...

Deves pensar que enganas o ppl!?!? Andas no Algarve a treinar e jogar Golfe...Aqui no CAR 4ºgraus, chuva e tenho q treinar nestas condições...na Maratona vais fazer as 3horas e eu vou para as 3h30` se acabar!!!Grande abraço e cps para familia...Diz ao Francisco q o MOUSE manda-lhe um grd abraço.MOUSE

Anónimo disse...

Olá rust. Depois do treino de hoje de apenas meia hora em que senti fortes dores nas canelas e péssimas sensações estou a pensar sériamente em abandonar a ideia da participação na maratona. É triste mas é assim... Um abraço e boas férias. Pedro

freefun0616 disse...

酒店經紀人,
菲梵酒店經紀,
酒店經紀,
禮服酒店上班,
酒店小姐兼職,
便服酒店經紀,
酒店打工經紀,
制服酒店工作,
專業酒店經紀,
合法酒店經紀,
酒店暑假打工,
酒店寒假打工,
酒店經紀人,
菲梵酒店經紀,
酒店經紀,
禮服酒店上班,
酒店經紀人,
菲梵酒店經紀,
酒店經紀,
禮服酒店上班,
酒店小姐兼職,
便服酒店工作,
酒店打工經紀,
制服酒店經紀,
專業酒店經紀,
合法酒店經紀,
酒店暑假打工,
酒店寒假打工,
酒店經紀人,
菲梵酒店經紀,
酒店經紀,
禮服酒店上班,
酒店小姐兼職,
便服酒店工作,
酒店打工經紀,
制服酒店經紀,
酒店經紀,

,