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domingo, 17 de janeiro de 2010

Semana de treino - 11 a 17 de Janeiro

Boas,

Esta semana até nem correu mal, consegui fazer vários treinos específicos (apesar de na terça feira estar completamente K.O.), o que nunca consegui foi terminá-los como tinha planeado. Ontem foi mais um falhanço, das cinco repetições de 1000m que queria fazer, à terceira encostei aos 600m e isto depois de nas duas primeiras ter acabado a 50m do meu irmão. Hoje em vez de descansar, fui fazer um T.A.M*. na mata de Manique e cheguei à seguinte conclusão, não consigo treinar mais do que isto, por isso vou abrandar e esperar que só e apenas por isso, melhore qualquer coisa! Aliás, depois de três semanas más, só pode vir uma boa! :-)

Resumo da semana:
Segunda: 25´cc. + 25´natação
Terça:
Quarta: 20´cc. + 4x300 (p:45´´) +5´cc
Quinta: 20´cc. + 200+40+600+400+400+200 + 5´cc +4x150
Sexta: 25´cc.
Sábado: 20´cc + 2x1000+600m (p: 2´30´´) + 5´cc + 4x 150m
3´39´´/3´35´´/2´06´´ 26´´/26´´/27´´/25´´
Domingo: 50´cc.

*Treino Até à Morte


Bons treinos!

1 comentário:

joaquim adelino disse...

A nadar sempre deve ser bem melhor, dá para estabelizar, rebolar, avançar, abrandar e sempre em actividade, a correr é que é o cabo dos trabalhos, mas se o cansaço parece estranho então o melhor é repensar, uma espécie de jogar à defesa. Mas o que é que está a justicar tamanho empenho? e ainda por cima com uma lebre do calibre do Nuno?
Estou para ver.
Abraço.