semana de treino - 23 a 29 de Agosto

Boas,

Esta semana foi diferente das últimas, de férias no Algarve, aproveitei para meter algum volume, optando por fazer bidiários, tridiários se quisermos contabilizar os 15 minutos de natação no mar que faço a meio da manhã, tentando com isto ganhar uma boa base aeróbia. A meio da semana fiz um treino de séries razoável, tendo em conta os 35ºC que estavam na altura, hoje tinha planeado um treino de ciclismo, mas um furo aos 55´ fez com que ficasse curto… Continuo sem conseguir fazer um treino longo, mas amanhã quem sabe…

Resumo da semana:
Segunda: M: 25´cc T: 45´cc
Terça: M:90´ciclismo T: 30´cc
Quarta:
Quinta: M:30´cc T: 20´cc + 6x800m (p:2´) + 15´cc
Sexta: M:90´ciclismo T: 30´cc
Sábado: M: 30´cc T: 45´cc
Domingo: 55´ciclismo

Bons treinos!