Treino Ironcat semana 4

Boas,

A minha garganta contínua a picar pelo que hoje o melhor é não exagerar e esperar que isto melhore, de qualquer das maneiras de manhã fui nadar meia hora para “descontrair”.

Aqui fica o treina da semana (esta semana já acusei algum cansaço):

TREINO SEMANA 4
Segunda: 45´ natação
Terça: M: 20´ rolos T: 45´cc
Quarta: M:45´ natação T: 20´rolos
Quinta: M: 30´natação T:50´ cc
Sexta: 35´ rolos
Sábado: 2h 40´ciclismo (68Km / 25km/h / 120ppm)
Domingo: 30´natação

Bons treinos.