domingo, 1 de março de 2009

semana de treino - 23Fev a 1Mar

Boas,

Semana com poucos treinos, mas sempre com volume e intensidade. Os afazeres profissionais não têm deixado tempo para o treino… e na próxima semana vai ser parecido.

Vêm aí tempos de crash training, pelo menos até a meia maratona de Lisboa!

Aqui fica o resumo da semana.:

Segunda: 40´cc
Terça: 3h45´ciclismo (85km)
Quarta:
Quinta: 65´ (25´cc + 5 x 800m + 5´cc)
Sexta:
Sábado:
Domingo: 75´ (30´+ rampas: 8 x 300m + 20´cc)

Bons treinos.

3 comentários:

robert mayoral disse...

bueno esta semana más....a tope!

Jorge Cerqueira disse...

Parabéns pelos treinos e boa sorte na meia de lisboa.

Valeu amigo boa semana e bons treinos.

Um abraço,

JORGE CERQUEIRA
www.jmaratona.blogspot.com

joaquim adelino disse...

Olá
Nesta recta final até à Meia-Maratona temos de forçar mais um pouco, senão vai haver banhada e das grandes,rs.
Eu vou lá estar também e vou tentar correr de forma a poder apreciar as diferenças que existem entre os melhores e os "piores" (como é o meu caso) e sem grandes preocupações.
Um abraço.