Semana de treino - 31 de Agosto a 6 de Setembro

Boas,

Semana de ferias e … que cansado estou! A praia, o sol e o não fazer nada, cansam-me. Se não porque é me sinto estoirado?..

Menos mal, que em relação a treinos, tenho cumprido com o “semi-programado”. Nem que seja necessário ver um vídeo como o de baixo, antes de ir treinar…

Resumo da semana:
Segunda:
Terça: 60´ cc.
Quarta: 20´cc. + 10x400m + 15´cc
Quinta: 55´BTT
Sexta: 15´cc. + 45´fartleck
Sábado:
Domingo: 105´cc.



Bons treinos!