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domingo, 13 de janeiro de 2008

Treino semana 1

Boas,

Lá se passou a primeira semana, não fiz muito, mas as grandes caminhadas começam com o primeiro passo... Por isso tenho de estar contente, uma vez que pelo menos desenferrujei os músculos.

Hoje foi o primeiro treino mais a sério, na modalidade que mais me custa (ciclismo) e apesar de não correr mal, tive uma dificuldade inédita para mim, o vento lateral que deu para apanhar uns quantos sustos e por último chuva durante a meia hora final.

Aqui fica o resumo da semana,

Abraços.


TREINO SEMANA 1

Segunda: 25´ corrida contínua.
Terça: 15´ cc. + musculação
Quarta: M:30´ natação T: 20´cc
Quinta: M: 40´ rolos T: 15´cc
Sexta: 15´rolos + 30´natação
Sábado: descanso
Domingo: 1h 58´ciclismo (51,8Km / 26km/h / 126ppm)